Varje dag en fråga: är kroppen redo? RunWise svarar Grön, Gul eller Röd — baserat på träningsbelastning och hur du mår.
Datakällor
Var bland de första — anmäl dig för early access.
Vår filosofi
RunWise väger ihop din träningsbelastning, återhämtning och hur du mår — och ger dig ett svar. Kör hårt, ta det lugnt, eller vila. Inget utrymme för tvekan.
Privat som standard
Din träningsdata är din. Den delas inte, säljs inte och syns inte för andra.
Data framför design
ACWR, träningsbelastning, återhämtning, hälsostatus. Allt vägt ihop, varje dag.
Inga distraktioner
Öppna appen. Se statusen. Kör. Eller vila. RunWise säger till — du bestämmer.
Varför vi byggde det
"Löpare övertränar — inte för att de inte bryr sig, utan för att de saknar ett system som säger till."
RunWise väger ihop din träningsbelastning, återhämtning och hälsa varje dag och ger dig ett svar: kör hårt, kör lätt, eller vila. Så enkelt — och så svårt att få rätt utan bra verktyg.
Vad du får
Träningsbelastning (ACWR)
Akut vs. kronisk belastning — zonat som grön, gul eller röd. Aldrig en gissning.
Loppprognos
Riegel-baserad tidsprognos för 3 km till marathon, uppdateras löpande med dina pass.
Hälsodeklaration
Daglig check-in på kropp och sinne. Skador, stress och motivation vägs in i statusen.
Loppförberedelse
Nedtrappning, toppform, uppbyggnad — RunWise håller koll på vilken fas du är i.
Datakällor
RunWise läser in din träningsdata direkt — Strava idag, fler plattformar på väg.
Daglig Grön/Gul/Röd-rekommendation baserad på belastning och känsla.